“我每天都坚持刷牙，为什么还有牙龈出血和口腔方面的疾病呢？”也许不少人有过这样的疑问。

我们每天都在刷牙，但是否真正达到保持口腔卫生和预防口腔疾病的效果呢？

广州市胸科医院综合门诊口腔科黄敏峰医师表示，经常看到很多患者牙齿冷热敏感，一个很重要的原因就是日常的刷牙方式不对。

“刷牙不仅仅是刷牙齿本身，更重要的是清除那些漱口也带不走的牙菌斑，而这些牙菌斑最容易存留的部位就是牙龈沟，即牙齿与牙龈的交界处。”黄医生说，许多人因为横刷牙、刷牙方法不正确，以致于给自己的牙齿刷出一道深沟。

一、如何正确刷牙？

生活中很多人总是横着刷牙，还很大力，这样做不仅清除不掉牙龈沟里的细菌，时间久了还会形成牙结石，同时也会导致牙齿受损进而变得敏感，一喝冷的就受不了。中华口腔医学会推荐使用巴氏刷牙法，亦称水平颤动拂刷法，能有效去除龈沟附近及邻间隙内的菌斑。

刷牙是保持口腔卫生和预防口腔疾病的重要方式。正确的刷牙方法能有效地清除菌斑，一般主张每天早晚各刷一次，每次至少2~3分钟。为保证刷牙的质量，选择合适的牙刷也很重要。

二、牙刷的选择

医生表示，一般选择软毛牙刷为宜，选择的牙刷头部宜小些，以便于在口腔内转动，且能清洁各个部位的牙面。成人牙刷的刷头长度为25~32mm，宽8~12mm，刷毛高度10~12mm，刷毛直径0.18~0.2mm，毛束3~4排为宜。建议每3个月更换一次牙刷。另有研究表面，电动牙刷与普通牙刷的清洁效果并无明显差异（掌握正确的刷牙方法更为重要），但其刷牙效率相对较高。

三、刷完牙就可以了吗？

刷牙只能清除颊舌面及咬合面的菌斑，占菌斑的40%~60%，在牙齿的邻面（牙缝里）还残留菌斑，需辅以工具如牙线棒、冲牙器等，才能彻底清除菌斑。对于牙周病、牙龈退缩的患者，还可使用牙间隙刷以清除牙根面、牙邻面菌斑。

四、最后，建议每6~12个月进行一次龈上洁治（洗牙），以便发现问题尽早处理，定期复查做好口腔维护。

一口健康的牙齿，是我们咀嚼食物、摄取营养、维持生命活动的基础，而一旦牙齿出现问题，如龋齿、牙周病等，不仅影响我们的咀嚼功能，导致营养吸收不均衡，还可能引发一系列口腔疾病，甚至影响到全身健康。因此，爱牙，就是保障我们的生活质量，守护我们的健康未来。

健康人生，从“齿”开始！

广州市胸科医院综合门诊口腔科

黄敏峰

口腔科开展业务介绍：

1、口腔内科：

<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->龋病、非龋疾病的诊断与治疗。

<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->牙髓病、根尖周病的诊断与治疗。

<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->儿童牙科、口腔预防保健的诊治与预防。

2、牙槽外科：

<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->各种残根残冠的拔除。

<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->复杂牙及阻生智齿的微创拔除。

3、口腔修复科：

<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->各种牙体缺损的美学修复，如嵌体、全瓷冠、桩核冠的修复。

<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->牙缺失后的固定义齿、活动义齿修复，如烤瓷固定桥、可摘局部义齿、全口义齿的修复。

4、牙周病科：

<!--[if !supportLists]-->l  <!--[endif]-->洗牙、龈下刮治、牙龈炎及牙周炎的诊断与治疗。

医生简介：

廖先觉：主治医师，擅长牙髓炎、牙龈炎、牙周炎等疾病的治疗。特别是超声根管治疗颇有心得，同时开展口腔外科治疗，开展拔牙、口腔修复、烤瓷牙制作等。

陈黄容：主治医师，掌握口腔内科、外科、修复常见病的诊治：熟练超声波洁抬、拔牙、光固化补牙、根管治疗、烤瓷修复以及活动义齿修复等，在治疗龋齿、急慢性牙髓炎、牙周病以及牙体缺损缺失等方面有一定的临床经验。

黄敏峰：医师，熟悉口腔科各类常见疾病的诊治，掌握牙体牙髓病、牙龈炎、牙周炎、牙体缺损的修复治疗，擅长超声波洁牙、根管治疗、全冠桩核冠修复、复杂牙阻生智齿的微创拔除等。